Es un mineral muy importante para el cuerpo humano. Ayuda a formar y mantener dientes y huesos sanos. Los niveles apropiados del calcio durante toda la vida pueden ayudar a prevenir la osteoporosis.
Los beneficios que el calcio le aporta al cuerpo entre muchos otros son :
- El desarrollo de huesos y dientes fuertes.
- la coagulación de la sangre.
- El envió y recepción de señales nerviosas.
- La contracción y relajación muscular.
- La secreción de hormonas y otros químicos.
- El mantenimiento de un ritmo cardíaco normal.
Como ya sabemos muchos alimentos contienen calcio; pero los productos lácteos son la mejor fuente tales como yogur, queso, mantequilla esta ultima contiene una forma de calcio que es muy fácil de absorber
De igual manera se puede encontrar como los panes, el jugo de naranja, la leche de soya, el tufo y los cereales listos para el consumo, siendo una fuente importante de calcio.
SUPLEMENTOS DIETARIOS.
El calcio también se encuentra en muchos suplementos de multivitaminas y minerales. La cantidad varia según el suplemento, dichos suplementos pueden contener solo calcio o calcio con otros nutrientes tales como vitamina D.
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